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segunda-feira, 19 de dezembro de 2016

DIÁRIO DA DIETA – SEMANA 2

Oii gente!

Chegamos na segunda semana da dieta. 

Na primeira semana eu não fiz nenhuma pesagem para ver se eu tinha perdido algum peso, então, essa semana eu farei a pesagem.

Continuo com o mesmo cardápio da 1º semana. Quero deixar claro que não sou nutricionista e por isso não aconselho ninguém a seguir uma dieta sem consultar um.





A minha dieta não é nada restritiva. Ela visa melhorar a qualidade e quantidade de comida que eu consumo. Porém, quando eu quero, eu como fast food, um chocolate e sem culpa. Também procuro manter minha alimentação de 3 em 3 horas, porque isso  me  ajuda e evitar comer demais e ajuda com a compulsão por causa da minha ansiedade.

Como eu já tinha dito, eu ando uns 4 Kms por dia, que é meu trajeto do trabalho, o que me ajuda com exercícios já que eu não tenho tempo.


Meu peso atual é: 81kg e um número a menos na calça (minhas roupas estão mais largas).

Esse fim de semana, abusei das besteiras. Rs
Comi no mc, pizza e salgadinhos e bolo  no aniversário da minha avó.


Ps: Se você quiser ver meu cardápio, clique aqui.

Beijos,

Mari